Dieta Cetogênica: conheça os benefícios
A dieta cetogênica é rica em gorduras boas, moderada em proteínas e com poucos carboidratos. Indicada para pessoas que precisam perder peso.
A dieta cetogênica é rica em gorduras boas, moderada em proteínas e com poucos carboidratos. Indicada para pessoas que precisam perder peso.
O pós-treino é um ótimo intervalo para incluirmos fontes de carboidrato e proteína na alimentação, confira 3 receitas fáceis e rápidas.
A alimentação pré-treino pode ter um impacto muito positivo, mas também pode fazer com que seu rendimento decaia durante o exercício físico.
Além da alimentação, uma hidratação adequada é essencial para a prática de atividades físicas, principalmente, para as de longa duração.
A comida de praia costuma ficar exposta por muito tempo, aumentando o risco de contaminação cruzada. Confira dicas para reduzir os riscos.
A boa alimentação tem impacto global no nosso organismo, mas você sabia que ela também está relacionado à qualidade do sono e do humor?
Vem chegando a época de férias e de verão. Sabia que esse período do ano e ótimo para se cuidar da sua alimentação.
O principal objetivo da alimentação pré-treino é estocar energia suficiente para o treino e evitar fadigas enquanto você corre.
Existem algumas frutas nutritivas para corredores, leves e de reposição rápida. Perfeitas para repor parte das perdas após o treino.
É comum as pessoas falarem que mesmo com exercício e boa alimentação, não conseguem perder peso. O que não significa não conseguir emagrecer.
O efeito do consumo de álcool é perceptível em qualquer pessoa, mas em atletas, mesmo um dia antes da prova pode interferir na performance.
Um estudo realizado em atletas com sensibilidade ao trigo e ao leite aponta que a alimentação sem glúten e sem lactose melhora a performance.
Estudos afirmam que o açaí é rico em antocianinas, que pode oferecer a capacidade de redução dos níveis de colesterol na corrente sanguínea.
Muito conhecida na culinária indiana, a Manteiga Ghee tem ganhado espaço na alimentação dos brasileiros devido ao sabor marcante e intenso.
Existe sim, benefícios do chocolate para a nossa saúde, dependendo a sua escolha e da qualidade ele pode ser um aliado.
A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, traz dicas de receitas fáceis de alimentos saudáveis para fazer em casa.